Kategoria: Asana

Asana

3 bandhy w praktyce asan. Maciej Wielobób

przez Maciej Wielobób | Asana, Praktyka jogi | 5

Kwestia bandh jest jednym z bardziej istotnych tematów w praktyce asan. Bandhy są specyficzną...

Na co zwrócić uwagę w parivritta trikonasanie

przez Patrycja Gawlińska | Asana, Praktyka jogi | 4
Wygoda w asanach. Maciej Wielobób

przez Redakcja | Asana, Praktyka jogi | 2
Pozycje jogi – pozycja mostka

przez Aleksandra Mróz | Asana, Praktyka jogi | 2

Pozycje jogi: makarasana (krokodyl) ~Monika Klisch

przez Monika Klisch | Asana, Praktyka jogi | 1

Makarasana (krokodyl) należy do asan leżących na brzuchu, które nie wymagają specjalnego...

Czytaj więcej

Dźalandharabandha (jalandhara-bandha) – Łukasz Przywóski

przez Łukasz Przywóski | Praktyka jogi, Asana | 0

Zaciśnięcie gardła poprzez zbliżenie podbródka do klatki piersiowej to bandha dźalandhara....

Czytaj więcej

Joga: Urdhva prasarita padahastasana~Justyna Cilulko-Dołęga

przez Justyna Cilulko-Dołęga | Praktyka jogi, Asana | 0

Urdhva prasarita padahastasana – unoszenie rąk i nóg w pozycji leżącej (urdhva – uniesiony;...

Czytaj więcej

Joga: Urdhva prasarita padasana~Justyna Cilulko-Dołęga

przez Justyna Cilulko-Dołęga | Praktyka jogi, Asana, Zapytaj eksperta | 1

Urdhva prasarita padasana – podnoszenie nóg w pozycji leżącej (urdhva – uniesiony; prasarita –...

Czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające brzuch cz. 2 ~ Justyna Cilulko-Dołęga

przez Justyna Cilulko-Dołęga | Asana, Praktyka jogi | 0

Brzuch nie musi być płaski (u kobiet wypukły brzuch jest z resztą zupełnie naturalny), ale...

Czytaj więcej

Pozycje jogi: Kobra (bhujangasana) ~Monika Klisch

przez Monika Klisch | Asana, Praktyka jogi | 0

Bhujangasana (kobra) należy do asan leżących na brzuchu. Nie wymaga one specjalnego przygotowania,...

Czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające brzuch ~Justyna Cilulko-Dołęga

przez Justyna Cilulko-Dołęga | Asana, Praktyka jogi | 0

Mocny brzuch, to nie tylko względy estetyczne czy ambicjonalne, ale przede wszystkim zdrowe ciało,...

Czytaj więcej

Po co wykonywać mula bandhę i ćwiczyć mięśnie dna miednicy w życiu codziennym? ~Aneta Warszawa

przez Aneta Warszawa | Asana, Praktyka jogi | 0

Kto chodzi na moje zajęcie jogi wie, że nie ma zajęć bez choćby jednego ćwiczenia poświęconego...

Czytaj więcej

Pozycje jogi: salamba sirsasana (stanie na głowie z podparciem)

przez Olga Szkonter | Asana, Praktyka jogi | 0

Salamba – z podparciem Sirsa – głowa Asana – pozycja stabilna i wygodna Stanie...

Czytaj więcej

Mayūrasana. Łukasz Przywóski

przez Łukasz Przywóski | Asana, Praktyka jogi, Tradycja jogi | 0

Mayūrasana robi wrażenie. To jedna z najpiękniejszych pozycji hathajogi. Nie jest łatwa, ale nie...

Czytaj więcej

Pozycje jogi: ustrasana (wielbłąd)

przez Olga Szkonter | Asana, Praktyka jogi | 0

Ustrasana – pozycja wielbłądaUstra – wielbłądAsana – pozycja stabilna, wygodna Jak, krok po kroku,...

Czytaj więcej

[Wideo] Na pogłębioną lordozę lędźwiową – malasana. Patrycja Gawlińska

przez Patrycja Gawlińska | Asana, Praktyka jogi | 0

Na filmiku przedstawiam jeden z wariantów malasnany z rozszerzonymi stopami i bez zejścia do...

Czytaj więcej

1
...
2
3
...
4

Facebook

Ostatnie wpisy

Najnowsze komentarze