Wybierz stronę

Autor: Karolina Kałamajska

Neti – joga na katar, alergie i zatoki ~Karolina Kałamajska

Starożytni jogini wierzyli, że oczyszczanie dróg nosowych słoną wodą ma holistyczne działanie. I nie mylili się . Neti (albo Jala neti) jest wykorzystywane do dnia dzisiejszego w Indiach, w medycynie ajurwedyjskiej oraz w praktyce jogi. Ta technika idealnie sprawdza się przy jesiennym i wiosennym katarze, alergii oraz w stanach zapalnych zatok. Polega ona na płukaniu nosa słoną wodą, co jest bezbolesne, a nawet przyjemne. Jak wypłukać nos, czyli jak zrobić Jala Neti? Do wykonania Jala Neti potrzebny jest dzbanuszek o tej samej nazwie (ang.: „neti pot”). Jest on łatwo dostępny w internecie, ale jeśli nie posiadamy takiego sprzętu, dzbanuszek...

Czytaj dalej

Yamy i Niyamy, czyli 10 zasad etycznych jogina – 10 zasad do refleksji~ Karolina Kałamajska

Yamy i Niyamy są bardzo ważną częścią jogi. Są one dekalogiem etycznym jogina złożonym z 10 zasad. Należy ich przestrzegać jeszcze zanim rozpoczniemy praktykę asan (ćwiczeń fizycznych). O yamach i niyamach wiemy z tekstu “Jogasutry Patańdźalego“. Zarówno yamy i niyamy są uniwersalne, co oznacza, że bez względu na miejsce, czas, czy społeczeństwo, mogą one być z łatwością zastosowane w życiu. W rezultacie, pomagają nam one żyć w zgodzie z innymi (yamy) oraz, co ważniejsze, z samymi sobą (niyamy). Prowadzą one do szczęścia, równowagi wewnętrznej i poczucia spełnienia każdego dnia naszego życia! Yamy 1. Niestosowanie przemocy (ahimsa) Brak przemocy jest...

Czytaj dalej

Joga w podróży, czyli jak nie zaprzestać praktyki na wakacjach – Karolina Kałamajska

Coś dla wszystkich tych, którzy lubią podróżować podczas wakacji. Wszyscy wiemy, że wakacje to czas, w którym lubimy sobie „odpuścić”. Zachęcam jednak do tego, by nie rezygnować z praktyki jogi nawet podczas urlopu. A tych, którzy nie praktykują jogi serdecznie zachęcam do tego, by rozpoczęli swoją przygodę z jogą właśnie na wakacjach. Praktyka jogi jest idealna na wakacje, ponieważ nie zabiera dużo miejsca, jest cicha, dzięki czemu nie przeszkadzamy innym urlopowiczom i pozwala na utrzymanie ciała sprawnym i fit.   Oczywiście sposobów na podróżowanie jest tyle, ilu jest ludzi. Niektórzy lubią luksusy, inni wolą podróże z plecakiem. I ta...

Czytaj dalej