Relacja z warsztatu Macieja Wieloboba „Pranajama – przygotowanie i praktyka”. Izabela Raczkowska

Wysłane przez redaktor.naczelna w

 

Iza RaczkowskaW piękną słoneczną niedzielę 22 kwietnia wybrałam się do Krakowa na warsztaty Maćka Wieloboba poświęcone zagadnieniu pranajamy: „ Pranajama – przygotowanie i praktyka”.

Na początku Maciek zwrócił naszą uwagę na to, iż pranajama nie jest tylko ćwiczeniem oddechowym, a raczej połączeniem ćwiczeń koncentracyjno-medytacyjnych. Maciek wyszczególnił parę grup praktyk oddechowo-koncentracyjnych praktykowanych w rożnych szkołach medytacji: synchronizację ruchu z oddechem w asanach, ćwiczenia polegające na wydłużaniu oddechu, ćwiczenia oddechowo-oczyszczające oraz praktyki oddechowo-koncentracyjne.

Zaczęliśmy od praktyki polegającej na połączeniu ruchu z oddechem. Najlepszy do tego grunt stanowiła vinyasa. Kolejne przejścia z pozycji do pozycji w płynnej logicznej sekwencji asan pozwoliły nam zrównoważyć ruch z oddechem, ujednolicając płynność i ruchu i oddechu.

Bardzo lubię taką praktykę ponieważ dzięki swojej prostocie ma wiele zalet – daje mi ona poczucie sensu, pozwalając połączyć przyczynowość kolejnych pozycji z płynnością, która wpływa równoważąco na mój oddech. Uspokaja mnie i wycisza będąc swoistą medytacja w ruchu.

Joga odmładza. Monika Kowalska

Wysłane przez redaktor.naczelna w

Monika KowalskaJestem początkująca w praktyce jogi i w zasadzie z upływem czasu coraz bardziej się o tym przekonuję. Bo niestety już wiem, że joga to nie tylko asany. Przy umiejętności utrzymania umysłu na wodzach założenie nogi za głowę to naprawdę drobiazg. Póki co jednak, zarówno jedno i drugie są poza moim zasięgiem. Praktykuję od roku, średnio 3-4 razy w tygodniu i jestem całkiem dumna z tej ilości. Do czasu, aż nie trafię na warsztaty nauczycielskie do Krakowa, tam odczucia się zmieniają, a postępy w praktyce sprowadzają się do jednego aspektu, estetycznego - lepiej mi wychodzą asany :) .

Dzięki rozpoczętej praktyce jogi czuję się jak dziecko: odkrywam na nowo cały świat i, tym razem świadomie, przeżywam kolejne fazy rozwoju.  Bardzo doceniam tą świadomość, na przykład kiedy czuję się bezradna, stojąc na macie w domu, bez nauczyciela, bez ludzi praktykujących obok. I kiedy po raz pierwszy tak naprawdę poznaję siebie (choć znajomość anatomii pozwala mi póki co na podział podstawowy: ciało i głowę :) ). Teraz właśnie, po pełnym dziecięcego entuzjazmu pokonywaniu kolejnych barier w ciele, nastąpił swego rodzaju czas zastoju. Tak jak u dziecka, kiedy skok intelektualny zwykle zatrzymuje rozwój ruchowy i odwrotnie. Pewnie w początkowym etapie praktyki nie tyle robi się postępy, co odkrywa uśpiony potencjał.

Pytanie do eksperta w sprawie mięśniaków macicy. Odpowiada Agnieszka Wielobób

Wysłane przez redaktor.naczelna w

Agnieszka WielobobKolejne pytanie do eksperta dotyczy spraw kobiecych. Mamy nadzieję, że odpowiedź będzie pomocna!

Chodzi o mięśniaki macicy, co jak wiem nie jest rzadkie. Czy można zaciskać dół brzucha wiedząc o takich dolegliwościach? 

 

Odpowiada Agnieszka Wielobób:

Podejście ajurwedy do kwestii mięśniaków

Obecnie bardzo wiele kobiet cierpi z powodu cyst, mięśniaków czy nowotworów. Mięśniaki rozwijają się pod wpływem estrogenu, a zmniejszają wraz ze wzrostem progesteronu. Ponieważ obecny system produkcji produktów spożywczych pozostawia wiele do życzenia, a obecność substancji estrogennych w pokarmach staje się dość powszechna, problem mięśniaka dotyczy coraz większej ilości kobiet. Dotyczy to zwłaszcza takich pokarmów jak nabiał czy mięso, które produkowane na masową skalę stają się szkodliwe dla zdrowia. Niezdrowe są również wszelkie przetworzone produkty czy mrożone, gdyż wedle ajurwedy nie zawierają żadnej energii, potrzebnej ciału do życia. Zaspokajają potrzebę głodu ale nie odżywiają ciała i umysłu, nie stymulują do pracy. Dlatego zaleca się aby całkowicie zrezygnować z owych produktów, nie tylko w przypadku problemów z mięśniakami czy cystami, ale w każdym przypadku kiedy pragniemy zachować zdrowie i harmonię.

Strony

Subskrybuj joga abc RSS