Na co zwrócić uwagę w parivritta trikonasanie

ptrikonasana

Parivritta trikonasana Parivritta – odwrócony, obrócony; trikona – trójkąt. W trakcie wykonywania pozycji skręconego trójkąta kluczowe jest utrzymanie prawidłowego ułożenia miednicy. Wykonanie: Stań w wykroku, prawa stopa z przodu, lewa z tyłu, nogi proste w kolanach. Ułóż stopy tak, aby pozycja była stabilna. Dla większości osób stabilność w tej pozycji daje ułożenie pięty tylnej nogi […]

Drogi Nauczycielu jogi

list

Drogi Nauczycielu jogi, nie wiem, czy mnie pamiętasz. Przychodzę czasem na Twoje zajęcia i rozkładam matę z tyłu, w lewym rogu sali, gdzie staram się ze wszystkich sił nie odstawać od innych. Rozważałem, czy nie zrezygnować z jogi, ale wcześniej może podzielę z Tobą swoimi przemyśleniami w nadziei, że przeczytasz i spróbujesz spojrzeć na sprawy […]

Chaturanga Dandasana

Ciaturanga

W Pierwszej Serii Ashtangi jest 60 niskich pompek. SZEŚĆDZIESTĄT! Najbliższym rywalem mogłyby być zajęcia typowej power jogi, gdzie wykonuje się ich około trzydziestu, co my bez wahania podwajamy. Po prostu szaleństwo. A najbardziej zwariowane jest, że według niemal wszystkich instrukcji czy blogów o prawidłowym ustawieniu w pozycjach jogi, wszyscy wykonujemy tą pozycję źle. ŹLE! Opadamy […]

Relacja z gliwickiego warsztatu Macieja Wieloboba pt. „Świadomość ciała w jodze”. Magdalena Bałdys

joga-warsztat

Pochmurna i deszczowa sobota 17 maja okazała się idealną pogodą na medytacyjne warsztaty z Maćkiem Wielobobem, których tematem była ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W JODZE. Był to czas wyciszenia, skupienia i wejrzenia do wnętrza. Zapowiadało się ciekawie, szczególnie, że to pierwsze tego rodzaju warsztaty, w jakich brałam udział. Miałam wątpliwości, czy te sześć godzin ćwiczeń świadomościowych, bez […]

Joga jest z natury feministką

Kobiety

Joga z natury jest feministyczna. A pisząc: feministyczna, mam na myśli humanistyczna. Pierwszym nauczycielem jogi był Śiwa. Pierwszym uczniem – Parwati. A pokorna ryba podsłuchała nauczania i przekazała je ludzkości. Tak właśnie prezentują się pierwiastki męski i żeński w naszej praktyce. Śiwa, energia męska – daje, Parwati, energia kobieca – otrzymuje. A pokorna ryba odzwierciedla […]

Joga dla biegaczy

anja.jpg

Bieganie staje się coraz bardziej lubianą formą aktywności, popularnym sposobem na spędzanie wolnego czasu, dbanie o kondycję i dobre samopoczucie. Coraz częściej też na zajęcia jogi przychodzą do nas osoby uprawiające jogging, które poszukują odpowiednich ćwiczeń rozciągających i równoważących ich główny trening. Faktycznie, asany mogą bardzo pomóc. Szczególnie istotne będą te, które uelastyczniają kostki i […]

Filozofia jogi – nowa interpretacja

Książka

 Jogasutry i Jogabhaszja – klasyczne teksty jogi, podstawa filozoficznego przesłania tego, czym w ogóle jest joga. Najstarszy zachowany traktat jogi to trudna lektura, ale absolutna podstawa, dla każdego Jogina. W książce Jogasutry i Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska poza tłumaczeniem oryginalnych tekstów sanskryckich, czytelnicy znajdą również obszerny komentarz Loena Cyborana, niekwestionowanego autorytetu w dziedzinie filozofii jogi. […]

Rozmiar ma znaczenie

łuk

Nie wiem, czy wiecie, ale – w Ashtandze wygięcia do tyłu to naprawdę gruba sprawa. Kiedy zaczynałam, nikogo nie obchodziło moje stanie na rękach. Nikt nie chciał oglądać moich skoków, uniesień czy balansów na rękach. Nie, oni chcieli zobaczyć moje wygięcia. Tyle, że ja nie miałam wygięcia. Miałam coś bardziej jak stolik kawowy. Wiedziałam, że […]

Praktyka w domu, to nie dla mnie… Czyżby?

rozproszenie

Praktykujący dwie do trzech godzin dziennie, z zachowaniem wszystkich zasad i ograniczeń, zacznie wyraźnie dostrzegać odpowiednie korzyści po roku. „Yoga Makaranda” Sri T. Krishnamachaya   Jakieś dwa lata temu przeczytałam, że praktyka jogi przynosi prawdziwe owoce, jeśli odbywa się codziennie o tej samej porze, w tym samym miejscu… Mało tego, tylko osoba ćwicząca codziennie może […]

Letnia szkoła medytacji – refleksje

letnia szkoła

Na jednych z krakowskich warsztatów u Maćka Wieloboba jedna z koleżanek-joginek zapytała mnie, czy dała mi coś ta Letnia Szkoła Medytacji. Mhm… . Zastanowiłam się, a oczami wyobraźni przeniosłam się do Leśniakówki. Znowu zobaczyłam przesycone kolorami lato, promienie słońca przebijające się przez liście Kasinego sadu, tony porozrzucanych wszędzie śliwek. Znowu poczułam i usłyszałam szmer lasu […]